När höstens rusk drar ner tempo och ork är det perfekt att boka in en helg för att fylla på med ny gnista, livskraft och inspiration! Katarina Svahn på Essence of You och Cecilia Alm på Raw Yoga har skapat en ljuvlig weekend med stort fokus på återhämtning, yogaglädje, vardagslyx och livsnjutning. De har under flera års tid arrangerat yogaretreats med det lilla extra – i småskaligt format med fokus på att just DU ska få njuta fullt ut, med alla dina sinnen.

Välkommen till Torekov, en skånsk pärla vackert beläget på Bjärehalvön. Detta retreat passar dig som tycker om att träna och/eller känner till grunderna i yogapositionerna. Vi bjuder på en varierad mix av fysiska, energiska klasser såväl som lugna och meditativa, med fokus på återhämtning. Våra retreat uppskattas för att de är lättillgängliga, har gott om utrymme för social samvaro och är fyllda med härlig energi.

En nyhet för i år – och kanske även för dig – är klassen Facial Yin, med stort fokus på anspända muskler i ansiktet. Ansiktsyoga är ett av våra nyaste tillskott i utbudet – och har visat sig vara välgörande för såväl huvudvärk som trötta ögon. Att mixa det med yinyoga gör det än lyxigare!

Du kommer även att få möjlighet att avnjuta lite mer fysiska och flowiga klasser varvade med återhämtande yinyoga, meditationer, andningsövningar och självklart underbara stunder på hotellets spa.

Vår vision är att skapa förstklassiga retreat på noga utvalda platser; både i Sverige och utomlands. Vi vill inspirera och ge dig mersmak – och är noga med att gästupplevelsen ska vara fylld med glädje, egentid och strösslas med lite lyx.

Varmt välkommen till en äkta må bra-helg!

// Cecilia & Katarina

om paketet

Om paketet

Detta ingår:

Övernattning 2 nätter (14–16 november)
Frukost, lördag och söndag
Lunch, lördag och söndag
Eftermiddagsfika, fredag och lördag
Bubbel och snacks, lördag
Middag i Bistron: 2-rätters meny fredag, 3-rätters meny lördag
Yoga enligt program
Tillgång till spa och gym

Datum och pris

Paketet erbjuds den 14–16 november 2025.

8 316 kr per person i enkelrum
7 116 kr per person i dubbelrum

Bokning och information

Välkommen att boka på bokning@torekovhotell.se eller telefon 0431-55 82 12.

Om du har frågor om yogan, kontakta yogalärarna på cecilia@raw-yoga.se eller katarina@essenceofyou.se.

Boka nu

program

Program

Fredag den 14 november

Check-in från kl 15:00 – du har access till hotellets spa så snart du kommit på plats
15:00–16:30 Eftermiddagsfika serveras
17:30 Samling i yogasalen. Välkomna! Katarina och Cecilia presenterar sig själva och helgen
17:45 Yoga: Grounding Flow – ett långsamt flöde för att lämna vardagen och låta både kropp och själ mjukna och landa (60 min)
19:30 Middag
Tillgång till spa fram till kl. 22:00

Lördag den 15 november

Om du är morgonpigg kanske du vill starta med yoga före frukost? Annars möts vi i matsalen. Frukost serveras mellan 07:00–10:00.
07:30: Yoga: Awaken the Senses – En skön start på dagen för att väcka både kropp och sinne (45 min)
08:15: Frukost
9:30: Yoga: Flow for Joy – Vi höjer energin och skruvar upp tempot en aning. Här bjuds hela du in till en flödande klass till härlig musik. (60 min)
11:30: Lunch
12:45 Yoga: Facial Yin – En introduktion till ansiktsyoga, kombinerad med återhämtande sittande och liggande yinyogapositioner. Vi avslutar med meditation; ”Metta-Loving kindness” (90 min)
14:15–17:15 Tid för spa, promenad eller ”bara vara”. Fika serveras mellan 14:45 och 16:30.
17:15–18:30 Yoga: Sparkling You – Ännu en energigivande klass med aningen högre tempo både i rörelse och musik. Vi avslutar klassen med lite mingel och bubbel! (75 min)
19:30: Middag
Tillgång till spa fram till kl 22:00

Söndag den 16 november

Om du är morgonpigg kanske du vill starta med yoga före frukost? Annars möts vi i matsalen. Frukost serveras mellan 07:00–10:00.
07:30 Yoga: Follow your Breath – vi startar med sköna andningsövningar och låter dessa ta oss vidare in i mjuk rörelse (45 min)
08:30 Frukost och utcheckning
10:15–11:45 Yoga: Yin deluxe – Ljuvlig yinyoga kombinerad med axel- och nackmassage (90 min)
12:00 Lunch
Tillgång till spa fram till kl 15:00

om ledarna

Cecilia Alm, yogalärare

Passionerad yogalärare i 10 år och utbildad inom hatha, yin, vinyasa, yoga nidra och aquayoga. Certifierad Ansiktsyogalärare.

Cecilia älskar att förmedla yogaglädje och inspirera. Hon guidar med en tydlighet och bjuder samtidigt in det prestigelösa och tillåtande. Yogan känns modern och lättillgänglig och guidas med värme.

”Jag älskar musik med skönt tempo i yogaklasserna. Känslan när man förenar andetag med rörelse och rytm. Att för en stund försvinna bort från tid och rum och bara få vara. När rytmen blir lite detsamma i klassen då skapas det ofta yogamagi!
För mig har yogan varit som ett tryggt ankare.”

Katarina Svahn, yogalärare

Katarina är yogalärare med mer än 10 års erfarenhet av att undervisa i hatha-, vinyasa-, yin- och restorative yoga och driver yogaverksamheten Essence of You, baserad i Alingsås.

”Jag har en bakgrund som landslagsgymnast och hela mitt liv har kantats av fysisk aktivitet. Dock har den långa satsningen på elitnivå också inneburit högt ställda krav och inte helt sunda livsvanor. Efter en lång gymnastikkarriär hittade jag hem i yogan. Här finns allt jag söker; utmaningar, återhämtning, fokus och lugn. Yogan gör mig hållbar och stark – inifrån och ut – och här finns inga prestationskrav. Att få sprida alla kunskaper och erfarenheter jag samlat på mig längs vägen är verkligen något jag brinner för.

Jag får ofta höra att jag är tydlig, trygg och förmedlar glädje i mina yogaklasser”.