Retreat för inre reflektion med MotivationsInstitutet

Detta blir en helg med tid för egna tanker och reflektion kombinerat med yoga, spa och god mat. MotivationsInstitutets retreat för INRE REFLEKTION passar alla. Du utgår ifrån där du befinner dig samt ifrån dina egna behov här och nu.

I programmet varvar vi existentiella frågor som var du befinner dig, vart du är på väg samt vad som eventuellt hindrar dig, med hjälp av bland annat meditations- och mindfulnessövningar. Kanske vill du bara landa och reflektera över din vardag eller kanske står du inför stora förändringar i ditt liv. Du guidas genom övningarna men gör dem på egen hand och för dig själv. Du får även materialet med övningarna, så du har möjlighet att fördjupa dig hemma eller senare, om du önskar det. Det kan också vara en god idé att ha med sig en personlig idé- och utvecklingsbok.

Hotellet erbjuder yoga både lördag och söndag morgon för alla hotellets gäster. Eftersom yogan är på morgonen har vi anpassat retreaten, så att alla som vill har möjlighet att delta på yoga, träna, gå en promenad, ta ett dopp eller bara ta det lugnt på morgonen innan uppstart.

Med livserfarenhet, värme och empati kommer jag erbjuda dig total närvaro samt att vara en kompetent och trygg ledare under din retreathelg. Syftet med helgen är att ta tid till dig själv samt att stanna upp och reflektera över ditt liv.

Varmt välkommen!

Om paketet

Detta ingår

LÖRDAG

  • Yoga (för hotellets gäster, alla är välkomna)
  • Välkomstsmoothie
  • Lunchbuffé
  • Afternoon tea
  • 2-rätters middag
  • 1 Övernattning i dubbelrum

SÖNDAG

  • Yoga (för hotellets gäster, alla är välkomna)
  • Frukostbuffé
  • Matig wrap, frukt och dricka som ”check ut lunch”

BÅDA DAGARNA:

  • Inre reflektionsretreat enligt program nedan
  • Spaentré, gym och yoga

Datum

Retreatet är är tillgängligt följande datum:
7–8 november 2020

Pris

3 200 kr/person (del i dubbelrum)

Uppgradera till svit för 300 kr/person.
Enkelrumstillägg 200 kr.

PROGRAM: Inre Reflektionsretreat den 27–28 juni eller 7-8 november 2020

LÖRDAG

08:30 – 09:30 Yoga
Hotellet erbjuder yoga för alla hotellets gäster för den som vill.

10:00 Samling och välkomstfika

10:15 Tona in helgen
Presentation och information om det praktiska samt genomgång av helgens program.

10:30-10:45
Mindfulnessövning och din intention för helgen.

10:45-12:00 Livets hjul – balans i livet
Du gör en reflektionsövning över ditt nuläge alltså hur ditt liv ser ut just nu. När du har en bild av din livssituation idag ser du var eventuella obalanser finns och då blir det lättare att bestämma sig för hur du vill ha det framöver.

12:00-13:00 Hotellets goda lunchbuffé

13:00-13:30 Meditation
Landa efter lunchen och meditationsövning på livets hjul och dina insikter.

13:30-14:45 ”Nyläge” för önskad balans i livet
Nu har du en bild av din livssituation som du upplever den idag. Nästa steg är att tydliggöra den livssituation som du vill ha. Vem vill du vara i framtiden? Vilket liv vill du leva?

14:45-15:45 Finns det något som hindrar dig?
Finns det någon eller något inom dig själv som hindrar dig att förverkliga dina mål och det liv du vill leva? Ibland kan sidor av oss, eller roller, som vi går in i beroende på vem vi möter eller vad som händer just nu, hindra oss att göra den förändring vi behöver för att leva ett liv i balans.

15:45 – 16:00 Insiktsmeditation
Stoppa upp och låt dagens insikter sjunka in. Vilka insikter har du fått idag?

16:00 Afternoon tea och egen tid med spa
Unna dig en härlig behandling (uppge ”MotivationsInstitutet” så får du 10% rabatt på valfri spabehandling).

19:30 Bistrons 2-rättersmiddag
Förrätt och huvudrätt ingår. Det finns möjlighet att köpa till dessert på plats.

SÖNDAG

08:00-10:30 Frukostbuffé

08:30-09:30 Yoga
Hotellet erbjuder yoga för alla hotellets gäster för den som vill.

10:15 – 10:30 Meditation och intention
Vi gör en meditation och intention för dagen.

10:30-11:45 Ditt nästa steg
Du utforskar din vilja och angelägenhet om förändring samt formulerar ditt nästa steg.

11:45 Tona ut helgen med avslutande meditation
Vi gör en gemensam meditation med syftet att klargöra dina insikter samt fylla på med kraft och positiv energi inför eventuella åtgärder du behöver vidta.

12:00 ”Check ut lunch”
Matig wrap, frukt och dricka att äta på plats eller ta med sig.

Med reservation för ändringar.

Instruktör

KATJA MUNK BRANDT – RETREATETS LEDARE

Katja är delägare på MotivationsInstitutet – www.motivationsinstitutet.se där hon arbetar med individ- och teamutveckling för både privatpersoner och företag. Katjas inriktning är samtalsterapi, motiverande samtal, karriärcoachning och teamutveckling. Hon arbetar även med utveckling av webbkurser och har många års erfarenhet från olika ledarpositioner, bland annat som konsultchef för ett av Sveriges största företag inom företagshälsa.

Katja är beteendevetare med en Masterutbildning från Roskilde Universitet i Danmark, Dipl. Samtalsterapeut från HumaNova, Dipl. Stresscoach, Dipl. Mindfulness instruktör. Hon har även gått Gestaltakademin Skandinaviens grundkurs samt Motiverande Samtal på HumaNova.

Katja lever och arbetar med holistisk psykologi och acceptans som grund för personlig utveckling.

Här kan du boka din vistelse. Kontakta gärna oss per e-post eller telefon om någon i sällskapet behöver specialkost eller handikappanpassning, så ser vi till att ordna allt så bra som möjligt.

Vi rekommenderar alltid att boka bord i förväg, så ditt besök blir så bra som möjligt. Tala gärna om ifall någon i sällskapet har specialkost eller allergier, så vi kan förbereda något bra för er.

Här kan du göra din förfrågan på spabehandlingar. Har du ytterligare frågor kan du kontakta gärna oss per e-post eller telefon.

Spaavdelningen erbjuder både sköna och avkopplande bad och välgöranade behandlingar.
Vill du boka ett helt spapaket med övernattning och middag hittar du det här.

Här kan du boka din vistelse. Kontakta gärna oss per e-post eller telefon om någon i sällskapet har specialkost eller allergier så att era måltider också kan bli en fin upplevelse.

Fyll i ditt namn, företag och kontaktuppgifter, så kontaktar vi dig snarast (vanligtvis samma dag).